W październiku, który jest miesiącem świadomości raka piersi, National Comprehensive Cancer Network® (NCCN®) publikuje i aktualizuje oparte na wiedzy i konsensusie specjalistów zalecenia w zakresie postępowania w przypadku choroby, które pozwalają uzyskać optymalne wyniki.[1] Tłumaczenia z języka angielskiego NCCN Guidelines® dotyczące raka piersi zostały ostatnio Dla kobiet młodych do 35-40 rż. podstawowym badaniem kontrolnym piersi jest USG, a po 40 rż mammografia, a USG stanowi badanie uzupełniające. Natomiast najczęstszym klinicznym objawem raka piersi jest guz w obrębie gruczołu piersiowego. Początkowo mały, niebolesny, z czasem powiększający się, mogący powodować zaciąganie skóry w 2. Objawy niepożądane po radioterapii. Najczęstszym powikłaniem naświetlania klatki piersiowej jest uszkodzenie skóry czyli tzw. odczyn popromienny. Najczęściej jest to po prostu zaczerwienienie skóry, które wygląda jak oparzenie słoneczne. Czasami może dojść do martwicy tkanek, powstawania owrzodzeń i przetok. Niezależnie od możliwości udziału w badaniach przesiewowych, zaleca się wszystkim kobietom w przedziale wieku: 20-40 lat – samobadanie piersi co miesiąc i badanie palpacyjne piersi przez lekarza co 1-2 lata. 40-49 lat – samodzielne badanie piersi co miesiąc, badanie palpacyjne przez lekarza co rok, mammografia co 1-2 lata. Podstawową metodą, która pozwala na wykrycie nowotworu, a przy okazji jest bezpłatna i dostępna dla każdej kobiety, jest samobadanie piersi. Kobiety, które regularnie badają swoje piersi są w stanie wykryć guzki lub zgrubienia, których wielkość nie przekracza 1-2 cm. Pacjentki z nowotworami piersi o średnicy mniejszej niż 2 cm i Dermatoskopia. Badanie przy użyciu dermatoskopu pozwala na ocenę znamion barwnikowych (tzw. pieprzyków) i niebarwnikowych pod mniej więcej dziesięciokrotnym powiększeniem. Dzięki temu badaniu dermatolog jest w stanie wykryć czerniaka (nowotwór skóry) nawet we wczesnym stadium. Szczególną uwagę zwraca się zazwyczaj na okolice Wejdź na stronę Krótkiej Instrukcji Obsługi Raka Piersi. Krótka Instrukcji Obsługi Raka Piersi to podręczny darmowy przewodnik, który poradzi i podpowie, jak można ułatwić sobie życie, kiedy naszą rzeczywistością jest rak piersi. W instrukcji znajdują się m.in. porady, jak przygotować się do wizyty lekarskiej; jak Nr9G. Jak radzić sobie i rozmawiać o raku piersi w gabinecie lekarskim, jak w domu, wśród rodziny i przyjaciół, a jak w pracy? Wskazówek dostarczy nowy darmowy przewodnik „Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi”, stworzony na podstawie doświadczeń pacjentek, ich bliskich oraz osób opiekujących się nimi podczas terapii. KIORP dostępny jest w formie ebooka na stronie: Prawdziwe życie z rakiem piersi – Chociaż większość z nas zetknęła się z problemem raka w najbliższym otoczeniu, kiedy problem dotyka nas samych lub osób nam bardzo nam bliskich, najczęściej nie wiemy, jak zareagować. Jak rozmawiać o chorobie, o której mówi się najczęściej formalnym językiem medycznym, albo militarnym językiem wojennym, mówiąc o walce z rakiem? Czego potrzebują pacjentki i – co nie mniej ważne, ich bliscy? „Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi” została stworzona z myślą o tym, by wspierać kobiety, które chorują na raka piersi oraz wszystkich tych, którzy na co dzień towarzyszą im w chorobie. O swoich doświadczeniach mówią ci, którzy tę drogę rzeczywiście przeszli – mówi Karolina Wierzbińska, redaktor naczelna portalu którego zespół jest pomysłodawcą inicjatywy. Mądry przyjaciel potrzebny od zaraz Poradnik KIORP został opracowany z perspektywy znajomej, która przeszła już drogę, która dopiero czeka pacjentkę z rakiem piersi. Autorki poradnika – doświadczone pacjentki radzą, jak przejść ją łatwiej i podpowiadają, jaka wiedza i które doświadczenia mogą być realnym wsparciem w trudnych chwilach. – Perspektywa osoby, która zmagała się z tym samym problemem, pomaga oswoić nową, nieznaną sytuację. Widzimy to na organizowanych przez nas zajęciach i warsztatach, podczas których pacjenci mogą wymienić się swoimi obawami i przemyśleniami w gronie osób, które doskonale znają i rozumieją ich punkt widzenia. Poczucie wspólnoty i nie bycia z problemem samemu to bardzo ważny aspekt terapii, dlatego jako zespół w pełni zaangażowaliśmy się w ten wyjątkowy projekt – mówi Anna Kupiecka, prezes Fundacji „OnkoCafe – Razem Lepiej”. Uwaga na bliskich Rak piersi to choroba, która dotyka nie tylko samą pacjentkę, ale także jej otoczenie i bliskich. Przyjaciele, znajomi i rodzina w pełni doświadczają „obecności” raka piersi w codziennym życiu. Często pomimo najlepszych intencji nie wiedzą, jak reagować na chorobę i jak wspierać bliską osobę, a także – jak radzić sobie z własnymi trudnymi emocjami. Druga część „Krótkiej Instrukcji Obsługi Raka Piersi” została poświęcona wszystkim tym, którzy na co dzień wspierają pacjentki z rakiem piersi, jednak, jak zaznaczają autorzy KIORP, warto, aby zarówno pacjentki, jak ich bliscy zapoznali się z obiema częściami poradnika. Chorobie towarzyszy wiele obaw i emocji – zrozumienie perspektywy drugiej osoby pozwoli na wzajemne wsparcie i zadbanie o bliskie relacje w pełnym wyzwań okresie terapii i rehabilitacji. Więcej informacji: Jak radzić sobie i rozmawiać o raku piersi w gabinecie lekarskim, jak w domu, wśród rodziny i przyjaciół, a jak w pracy? Wskazówek dostarczy nowy darmowy przewodnik „Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi”, stworzony na podstawie doświadczeń pacjentek, ich bliskich oraz osób opiekujących się nimi podczas terapii. KIORP dostępny jest w formie ebooka na stronie: Prawdziwe życie z rakiem piersi – Chociaż większość z nas zetknęła się z problemem raka w najbliższym otoczeniu, kiedy problem dotyka nas samych lub osób nam bardzo nam bliskich, najczęściej nie wiemy, jak zareagować. Jak rozmawiać o chorobie, o której mówi się najczęściej formalnym językiem medycznym, albo militarnym językiem wojennym, mówiąc o walce z rakiem? Czego potrzebują pacjentki i – co nie mniej ważne, ich bliscy? „Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi” została stworzona z myślą o tym, by wspierać kobiety, które chorują na raka piersi oraz wszystkich tych, którzy na co dzień towarzyszą im w chorobie. O swoich doświadczeniach mówią ci, którzy tę drogę rzeczywiście przeszli – mówi Karolina Wierzbińska, redaktor naczelna portalu którego zespół jest pomysłodawcą inicjatywy. Mądry przyjaciel potrzebny od zaraz Poradnik KIORP został opracowany z perspektywy znajomej, która przeszła już drogę, która dopiero czeka pacjentkę z rakiem piersi. Autorki poradnika – doświadczone pacjentki radzą, jak przejść ją łatwiej i podpowiadają, jaka wiedza i które doświadczenia mogą być realnym wsparciem w trudnych chwilach. – Perspektywa osoby, która zmagała się z tym samym problemem, pomaga oswoić nową, nieznaną sytuację. Widzimy to na organizowanych przez nas zajęciach i warsztatach, podczas których pacjenci mogą wymienić się swoimi obawami i przemyśleniami w gronie osób, które doskonale znają i rozumieją ich punkt widzenia. Poczucie wspólnoty i nie bycia z problemem samemu to bardzo ważny aspekt terapii, dlatego jako zespół w pełni zaangażowaliśmy się w ten wyjątkowy projekt – mówi Anna Kupiecka, prezes Fundacji „OnkoCafe – Razem Lepiej”. Uwaga na bliskich Rak piersi to choroba, która dotyka nie tylko samą pacjentkę, ale także jej otoczenie i bliskich. Przyjaciele, znajomi i rodzina w pełni doświadczają „obecności” raka piersi w codziennym życiu. Często pomimo najlepszych intencji nie wiedzą, jak reagować na chorobę i jak wspierać bliską osobę, a także – jak radzić sobie z własnymi trudnymi emocjami. Druga część „Krótkiej Instrukcji Obsługi Raka Piersi” została poświęcona wszystkim tym, którzy na co dzień wspierają pacjentki z rakiem piersi, jednak, jak zaznaczają autorzy KIORP, warto, aby zarówno pacjentki, jak ich bliscy zapoznali się z obiema częściami poradnika. Chorobie towarzyszy wiele obaw i emocji – zrozumienie perspektywy drugiej osoby pozwoli na wzajemne wsparcie i zadbanie o bliskie relacje w pełnym wyzwań okresie terapii i rehabilitacji. Więcej informacji: Instagram @ Opublikowano: 16:13Aktualizacja: 13:21 Jeśli miałaś, masz lub będziesz miała chemioterapię, koniecznie obejrzyj ten krótki tutorial makijażowy. Aleksandra Wiederek-Barańska w zabawny sposób pokazuje, jak radzi sobie z makijażem po chemioterapii. My jesteśmy zachwycone! Kobiety, które miały w swoim życiu chemioterapię, wiedzą, jak trudno jest przez nią przejść. Obniżona odporność, wymioty, nudności, częsty ból mogą wykończyć człowieka. Przy tak złym samopoczuciu dodatkowo wypadające włosy, brwi i rzęsy nie dodają otuchy a kobiety widzące swoje odbicie w lustrze nie czują się ani dobrze ani kobieco. Warto więc skorzystać z makijażu permanentnego, choć niestety czasem jest on niemożliwy ze względów zdrowotnych. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak dzień kobiety chorej na raka w rzeczywistości wygląda. Nierzadko można też spotkać się z opiniami, że życie chorej osoby bogate jest jedynie w smutek i rozpacz. Z tym mitem walczy jednak Aleksandra Wiederek-Barańska, znana w mediach społecznościowych jako „ Aleksandra Wiederek – Barańska na swoich profilach opisuje i pokazuje, jak wygląda życie z rakiem piersi. Kobieta przeszła leczenie już dwukrotnie, dzielnie znosząc chemioterapię, której skutki odczuwa do dziś. Nie boi się mówić o trudach choroby i leczenia, ale z jej zdjęć bije przede wszystkim radość i uśmiech. Tym razem jednak, pytana o to, co zrobiła, że ma tak ładne brwi po chemioterapii, postanowiła zaprezentować, jak wygląda jej codzienny makijaż. Dostaje sporo pytań o to czy te brwi to moje, czy zrobione. A ja po prostu od ponad dwóch lat „rysuje się” codziennie z lepszym bądź gorszym skutkiem oczywiście – pisze Wiederek-Barańska. Niestety po chemioterapii już dłuższy czas kobieta wciąż nie ma brwi a rzęsy ma bardzo przerzedzone. Nie powstrzymało jej to jednak przed pokazaniem się w wersji saute i nagraniem instrukcji makijażowej pt.: „Chemo make up”. Umówmy się, 99 procent z nas kobiet nie wygląda dobrze zaraz po przebudzeniu a modne stwierdzenie #nomakeup to po prostu #makeup wyglądający jak #nomakeup (łapiecie?) – pisze żartobliwie blogerka i dodaje – Tym bardziej gdy nie ma się brwi, a rzęs jak jak na lekarstwo, ale co zrobić. Ten, co przeszedł leczenie onkologiczne lub przechodzi je obecnie, ten wie o czym mówię. Wiederek Barańska przyznaje, że instruktaż makijażowy nagrała z myślą o swoich onkosiostrach. Warto więc się z nim zapoznać, w szczególności jeśli właśnie przechodzisz lub czekasz na chemioterapię. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Beauty Vianek, Nawilżający krem do twarzy na dzień, 50ml 32,00 zł Beauty Vianek, Odżywczy szampon do włosów każdego rodzaju, 300ml 23,00 zł Beauty Miya Cosmetics My Wonder Balm I'm Coco Nuts, intensywnie nawilżający krem do twarzy z olejkiem kokosowym, 75ml 29,90 zł Beauty Miya Cosmetics Secret Glow, rozświetlający krem z witaminami all-in-one, 30ml 35,00 zł Beauty OnlyBio Fitosterol, szampon do włosów przetłuszczających się z olejem ze słonecznika, tuba, 200ml 19,00 zł Instrukcja Obsługi Raka Piersi Hello Zdrowie także wspiera osoby zmagające się z nowotworami. 1 października ukaże się naszym nakładem pierwsza Instrukcja Obsługi Raka Piersi. Będzie to darmowy e-book, zawierający praktyczne wskazówki dla chorych, ich bliskich i znajomych, a także pracodawców. W instrukcji znajdą się porady, jak przygotować się do wizyty lekarskiej, jak zorganizować swoją codzienność w trakcie leczenia choroby, gdzie szukać sprawdzonej wiedzy. Bliscy i współpracownicy dowiedzą się z kolei o potrzebach osób chorych i tym, w jaki sposób rozmawiać z nimi tak, aby faktycznie je wspierać. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Ewa Wojciechowska Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy Zainteresują cię również: Najpopularniejsze „Zdjęcia mają ogromną siłę przekazu, zdecydowanie większą niż słowa” – mówią autorki niezwykłej akcji „Pomacaj się”. Kampania przedstawia fotografie kobiet, które przeszły raka piersi. Jej celem jest przypomnienie kobietom o regularnych badaniach, które mogą uratować im życie. Zdjęcia pokazują także, że pomimo choroby i nierzadko usunięciu piersi, też można czuć się kobieco, pięknie i seksownie. Żyjesz szybko, masz mnóstwo rzeczy na głowie i planów na przyszłość. I nadchodzi nagle taki dzień, kiedy do twoich drzwi puka rak. Nieproszony gość wywraca twoje życie do góry nogami. Wszystkie rzeczy i wartości, które miały wcześniej znaczenie odchodzą na dalszy plan. Idziesz do lekarza, rozpoczynasz leczenie, przechodzisz operację, być może usunięcie piersi, chemioterapię, która niszczy twoje ciało. Najważniejsze jest jedno. Żyjesz. Rak piersi co roku jest wykrywany u 1,5 mln kobiet na całym świecie. Według Krajowego Rejestru Nowotworów Złośliwyc, na raka zachoruje co 14. Polka. Wiele z nich będzie musiała przejść operację usunięcia nowotworu. Chore w wielu przypadkach będą zmuszone do częściowej lub nawet podwójnej mastektomii. Ta historia może spotkać każdą z nas. Tak, ciebie również. Nieważne ile masz lat, kim jesteś i co robisz. Warto wyjść rakowi naprzeciw i badać się profilaktycznie. Żeby ci o tym przypomnieć, powstał projekt „Pomacaj się”. Kampania #pomacajsie to spontaniczna akcja dwóch fotografek z MOOi Studio: Anny Szołuchy i Gosi Lakowskiej, duetu specjalizującego się w kobiecych aktach oraz bohaterek ich sesji. Fotografki postanowiły połączyć swoje siły i zaproponowały sesję zdjęciową swojej koleżance Agnieszce, która przeszła raka piersi. – Z Agnieszką znamy się od czasów liceum. Wiedziałam o jej chorobie. Któregoś dnia przeczytałam w mediach społecznościowych, że jest na konsultacji w sprawie rekonstrukcji piersi. Zaproponowałam, że gdy już będzie po operacji, zrobimy jej z Gosią sesję zdjęciową. Usłyszałam od niej: „Ania, ale ja bym chciała teraz. Chcę wykorzystać moją chorobę do czegoś dobrego” – wspomina Anna Szołucha. Kulisy sesji z Agnieszką ?A już w niedzielę kolejna odważna kobieta stanie przed naszym… Gepostet von PomacajSie am Mittwoch, 7. August 2019 – Aga jest niesamowita, zaraża śmiechem. Zdjęcia z nią wyszły niezwykłe. Widać na nich piękną, odważną kobietę – dodaje fotografka. Tak narodził się pomysł kampanii. Kobiety zdecydowały, że rozwiną swoją akcję i zapytały w mediach społecznościowych, czy ktoś chciałby jeszcze wziąć w niej udział. – Reakcja na post, który zamieściłyśmy po sesji, przerosła nasze najśmielsze oczekiwania. Dostałyśmy wiadomości od wielu Amazonek, które chciałyby wziąć udział w naszym projekcie – mówią i dodają – Mamy plan sfotografować 25 kobiet do końca listopada. Ale cały czas zgłaszają się do nas Panie, dlatego zastanawiamy się nad kontynuacja projektu po Nowym Roku. Anna Szołucha wraz z Gosią Lakowską oraz wielu makijażystów i fryzjerów pracuje przy kampanii charytatywnie. – Pieniądze na sesje zbieramy na Z tych środków pokrywamy w razie potrzeby dojazd i nocleg naszych bohaterek oraz koszty związane z samą sesją. Mamy wsparcie wielu osób – makijażystów i fryzjerów – którzy pomagają nam za darmo. My z Gosią również robimy zdjęcia charytatywnie – mówią organizatorki. #pomacajsie#jestemsilnabo Gepostet von PomacajSie am Dienstag, 6. August 2019 Aby poszerzyć wiedzę i akceptację raka piersi, kobiety chcą także przypomnieć innym o badaniach profilaktycznych. Chcą pokazać także, że i bez piersi można wyglądać kobieco i seksownie. – Naszą kampanią chcemy propagować profilaktykę, przypominać o regularnym badaniu się. Rak piersi wykryty we wczesnym stadium to choroba, którą można wyleczyć! Chcemy też zwrócić uwagę na kwestie związane z procesem rekonstrukcji, niestety nie wszystkie jego etapy i metody są refundowane – zaznaczają fotografki i dodają – Jednak naszym głównym celem jest pokazanie, że utrata piersi to nie koniec kobiecości, że można być piękną także po chorobie! – Zdjęcia mają ogromną siłę przekazu, zdecydowanie większą niż słowa. Dlatego głęboko wierzymy w sens naszej kampanii #pomacajsie – mówią twórczynie. Zobacz niesamowite fotografie kobiet i umów się na badanie! Agnieszka, lat 41. Najpierw przeszła operację oszczędzającą pierś, potem okazało się, że będzie konieczna mastektomia. Jest po radioterapii, czeka na rekonstrukcję piersi. „Chcę przełamać tabu, ale także dzielić się dobrą energią, pozytywnymi myślami, których mam w sobie bardzo wiele. Czy się wstydziłam? Nie, większym problemem jest cellulit na udach” alt=”” width=”850″ height=”497″ /> Pomacajsie Justyna, lat 43. ”Choroba to ogromny szok, zawalony w sekundę świat. Ból, cierpienie, niepewność, żal, gniew, łzy, beznadziejnie ciężkie chwile i dni. Najważniejszym jest podnieść się, walczyć, powiedzieć sobie, że to MY jesteśmy ważne. Najważniejsze. Zdecydowałam się na sesję zdjęciową, by pokazać kobietom które zachorowały, że mimo ciężkich przeżyć nadal jesteśmy PIĘKNE. By pokazać, że życie po tych trudnych przejściach może być piękniejsze niż przed. Chciałabym by te zdjęcia dały im siłę do walki o swoją zdrową, radosną, szczęśliwą przyszłość, by zaakceptować samą siebie. Nowotwór pozwolił mi spojrzeć inaczej na życie, cieszyć się każdą jego chwilą, każdym dniem mimo codziennych trudności, dał mi odwagę i siłę by spełniać marzenia” Pomacajsie Monika, 41 lat, „Zdecydowałam się na udział w kampanii #pomacajsie po to, by kobiety nie odpuszczały tematu, kiedy dzieje się coś niepokojącego z ich ciałem. W moim przypadku, pomimo otrzymania pozytywnych wyników następujących badań – mammografii, USG, biopsji cienkoiglowej – nadal drążyłam temat. Pewnie dzięki mojemu uporowi mogę podzielić się dziś z Wami moim doświadczeniem. Ostatecznie lekarz zdecydował, bym zrobiła biopsję gruboigłową, która miała tylko potwierdzić pozytywny wynik poprzednich badań. Wynik niestety okazał się taki, jakiego żadna z Nas, usłyszeć by nie chciała. Mój świat runął w ciągu jednej sekundy. Żałuję, że straciłam pół roku pukając do drzwi różnych lekarzy, którzy nie rozpoznali choroby. Teraz dzięki wspaniałym lekarzom z COI, mojej rodzinie, przyjaciołom i znajomym, powoli staram się wrócić do życia. Trzymajcie za mnie kciuki, by mi się to udało ❤️” Pomacajsie Dorota, lat 47, „Obcy to Guz, który nie jest mój! to Obcy! A OBCEGO chcę się pozbyć! Zaczynam leczenie, bardzo trudne i ciężkie, okupione bólem, łzami i uświadomienie, że choroba to nie kara a doświadczenie życiowe, które pokazuje, którzy ludzie są przy nas z miłości a nie z litości! Kto jest naszym prawdziwym przyjacielem. Cieszmy się każdą chwilą i nie narzekajmy, kolejne etapy leczenia dają nam szansę na dobre życie. Każda z nas może mieć w sobie Obcego a profilaktyka nie chroni nas przed zachorowaniem, ale pozwala szybciej pozbyć się Obcego. Pokazując moje ciało, pokazuję mimo ciężkiej operacji i leczenia, że akceptuję siebie, bo cieszę się i dziękuję za każdy dzień życia. Badajmy się dziewczyny! Choroba nie wybiera ze względu na wiek, finanse, czy pozycję zawodową, podróże, czy sielskie życie w bezpiecznym otoczeniu najbliższych, ona przychodzi nagle jak śmierć bez zapowiedzi„. Pomacajsie Lidka, 35 lat. „Po urodzeniu trójki dzieci i blisko półtorarocznym leczeniu onkologicznym: po chemii, radioterapii i kilku operacjach, czułam się mało atrakcyjnie jako kobieta. Potrzebowałam tej sesji, aby uwierzyć w swoją kobiecość i na nowo polubić swoje ciało – okaleczone i zmęczone, ale piękne. Pomimo iż nie mam jednej piersi, to czuję się silniejsza jak nigdy przedtem! Wiem już, że aby czuć i wyglądać pięknie wystarczy odrobina pozytywnego nastawienia. Drogie kobiety, dbajcie o siebie i się badajcie! Kobiety w ciąży i karmiące, nie zapominajcie o ultrasonograficznym badaniu piersi! Oby nigdy nie zabrakło Wam poczucia kobiecości” Pomacajsie Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Ewa Wojciechowska Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy W dzisiejszym odcinku cyklu przeczytacie o tym, jak 25-lecie „Przyjaciół” postanowił uczcić Ralph Lauren oraz jaką rewolucję w swoich sklepach przeprowadza sieć marketów Auchan. Dowiecie się też, jak moda niszczy Ziemię, czy kubeczek menstruacyjny to wymysł eko-wariatek oraz jak się pracuje w norweskich szkołach. Zobaczycie też metamorfozę pokoju dla dwulatka, kolejny świetny spot oraz doskonałą reklamę Samsunga. Będzie też wywiad z sex coachem, co nieco od Chatolandii, zestawy ubrań dla psów i ich właścicieli oraz Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi. Dobrej niedzieli! Linki, w które warto kliknąć: W 2014 r. ludzkość kupiła 60 proc. więcej ubrań niż w roku 2000. Zachłysnęliśmy się dżinsami za 100 zł, T-shirtami po 20 zł, vlogerkami, które z YouTube’a mówią nam, co mamy nosić, żeby czuć się młodziej i piękniej. Niemal 2 mln Polaków są tak uzależnione od mody, że nabywają nową odzież co najmniej raz w tygodniu. W skali Unii wciąż jednak wypadamy dość przeciętnie – największymi fashionistami są mieszkańcy Wysp Brytyjskich, kupujący rocznie na głowę ok. 50 sztuk, albo licząc inaczej ponad 26 kg ubrań (Szwedzi, dla porównania, „tylko” 12 kg). Zaś w skali planety coroczna konsumpcja ciuchów i innych tekstyliów to więcej niż 30 mln ton, czyli tyle, ile waży 6 mln słoni albo całkiem pokaźna asteroida. Czyli i tekst o tym, jak moda niszczy Ziemię. Ilona Myszkowska z i jak zwykle celna grafika. Uwielbiam tę dziewczynę! Główną ideą kubeczków menstruacyjnych, a raczej powodem, czemu je się kupuje, jest zminimalizowanie śmieci. Tampony, to jeszcze nic, ale stosik podpasek po każdej miesiączce to spore obciążenie dla środowiska – jedna podpaska rozkłada się jakieś 300 lat. A przeciętna kobieta zużywa ich około 20 tysięcy przez całe życie. Te statystyki mnie przeraziły, a jednocześnie od lat nie używam tamponów, bo odstrasza mnie chlor w składzie i brak informacji, czy bawełna, z której są zrobione pochodzi z uprawy z pestycydami czy bez. Nie trafiłam na tampony, które by mnie nie uczuliły lub nie powodowały dyskomfortu/swędzenia/nieprzyjemności/niewygody. A warto dodać, że cztery lata intensywnie pływałam. Trochę tych tamponów się przetestowało. Czyli Joanna Jaskółka z bloga Matka jest tylko jedna o tym, czy kubeczek menstruacyjny to wymysł eko-wariatek. Tym razem gościem „7 metrów pod ziemią” jest Marta Niedźwiecka – sex coach. Marta opowiada o tym, z jakimi problemami przychodzą do niej Polacy i jak wygląda terapia w gabinecie sex coacha. Zobaczcie, warto: Instrukcja została stworzona z myślą, by wspierać kobiety, które chorują na raka piersi oraz wszystkich tych, którzy towarzyszą swoim bliskim w chorobie. Instrukcja ma za zadanie być odpowiednikiem znajomej, która przeszła już drogę, którą masz przed sobą, i chętnie dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. Daje rzeczowe porady i pomaga oswoić nową, nieznaną sytuację. Podzieliliśmy ją na dwie części. W jednej znajdziesz porady pisane przez i dla kobiet, które chorują na raka piersi. W drugiej przeczytasz rady od i dla tych, którzy towarzyszą swoim bliskim w chorobie. Czyli Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi do ściągnięcia za darmo ze strony Gdy wynieśliśmy wszystkie meble z zamiarem pomalowania ścian, pomyślałam – ile tu jest miejsca! Niecałe 9 m2 odsłoniło swoje wszystkie kąty i poczułam, że nie chcę ich zagracić. Każdą rzecz z powrotem wnosiłam z wielkim zastanowieniem – czy jest nam tu potrzebna? Czy pokój dziecięcy musi być pełen zabawek? Czy faktycznie Gustaw bawi się wszystkimi rzeczami? Zrobiłam selekcję na rzeczy do oddania i do wyrzucenia. Jeden wieszak na ubrania przeniosłam do naszej sypialni i po kolei zaczęłam wstawiać meble. Nie kupowałam niczego nowego, jedynie zmieniliśmy położenie niektórych rzeczy. Czyli Tola Piotrowska z bloga i pokój dwulatka. Mała zajawka niżej, ale idźcie na bloga zobaczyć całość! Teraz w szkołach nie chodzi już tylko o uczenie. Nauczyciel jest właściwie pracownikiem społecznym. Coraz częściej popołudniami odbieram telefony od rodziców, którzy opowiadają o problemach w rodzinie. Ja jestem po to, żeby ich dzieciom pomóc. Dziś w Norwegii wszystko kręci się wokół dzieci. Powszechnie się uważa, że szkoły mają służyć uczniom, a to, że dziecko powinno się w jakiś sposób do systemu szkolnego dopasować, jest uważane za herezję. Czyli „Duży Format” i tekst o tym, jak się pracuje w norweskich szkołach. Da się robić reklamy bez obciachu? Ano da. Niżej Sokół i Samsung Galaxy Note 10: Auchan dołączył do sieci sklepów, gdzie nie będzie można kupić żywego karpia. Decyzja obowiązywała będzie od tegorocznych Świąt Bożego Narodzenia (…). Do tej pory ze sprzedaży żywych karpi przed Bożym Narodzeniem zrezygnowały inne sieci, np. Lidl, Biedronka, Bi1 i Tesco. Więcej na łamach serwisu Niedawno do sklepów weszła nowa wspólna kolekcja marek H&M i Pringle of Scotland. Jak się okazało, oprócz iście jesiennych ubrań i dodatków, takich jak ciepłe swetry, czy szaliki oraz czapki, w kolekcji znalazły się również ubranka dla czworonogów. I to nie byle jakie, bowiem są one miniaturową wersją tych dla dorosłych! Niżej zajawka, a więcej info w serwisie Trudno uwierzyć, że od premiery kultowego serialu „Przyjaciele” minęło aż 25 lat. Tę okrągłą rocznicę postanowił uczcić Ralph Lauren. Amerykański projektant, który gościnnie pojawił się w jednym z odcinków produkcji, zapowiedział powstanie kolekcji Wear To Work, odzwierciedlającej niezapomniane elementy garderoby serialowej Rachel. No kupowałabym! A więcej przeczytacie na stronie Martwią Cię podwyżki prądu, żywności, paliwa? podrzuca coś na pocieszenie: Zdjęcie główne: Photo by Lesly Juarez on Unsplash Spotkania z autorem kryminału "Krótka instrukcja obsługi psa" Dziennikarz śledczy Krzysztof M. Kaźmierczak, autor niedawno wydanej powieści kryminalnej "Krótka instrukcja obsługi psa" opartej na motywach prawdziwej zbrodni... 11 lipca 2016, 13:25 Powstała Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi. Dokument ma pomóc pacjentkom - Chcemy zmienić sposób myślenia i mówienia o raku piersi. Wiele z nas ma wśród bliższych czy dalszych znajomych kobietę, dotkniętą tym nowotworem. Ta... 3 października 2019, 14:39

krótka instrukcja obsługi raka piersi